こんにちは、
突然ですが、気になるデータに注目しました📶
物質的に豊かな先進国ほど若者のメンタリスクが高い(◎-◎;ﾄﾞｷｯ!!
あるデータによると5～6人に1人がうつ病という
目標を達成したときに褒めちぎる、ご褒美を与えるなど
一見よさそうな「成功体験積み重ね型」だが・・・
これは、外発的な自己肯定感となります
成功しなければ・・・プレッシャーが積み重なり
心の病気になるリスクもある
ではどのような自己肯定感を求めるのがよいか
自分自身を
「好ましい面も好ましくない面も含めて受け入れる」
「ありのままの自分をありがたく思う」
「自己受容」や「自己価値」
子どもの自己受容を促すおすすめの方法3つご紹介します
（1）困っている友だちを助ける
（2）ポジティブな心の状態を見つめる
（3）自分自身に対して客観的に距離を置く
メンタルを育てる
「Three Good Things」（スリー・グッドシングス）
親子で一緒に行なうとよい
⊿一日の終わりに、その日のあった「いいこと」を3つ順番にあげる
⊿子どもが寝る前などに行なうのがおすすめ
⊿いいことを言うたびに「それよかったね」「うれしかったね」などと
共感を示す
⊿さらに、いいことを見つけられたことに対しても褒めるとよい
⊿子どもがいいことを見つけられない場合、親が親自身のいいことを言う
ことで子どもが気づきを得られる
シンプルですが強いメンタルをつくるトレーニング
はじめてみてはいかがでしょうか🤲
